Artritis
Prirodne metode lečenja artritisa i bolova u zglobovima
Bolovi u zglobovima i artritis su česta oboljenja koja mogu značajno narušiti kvalitet života. Pored klasične medicinske terapije, mnogi se okreću prirodnim metodama lečenja, koje mogu doprineti ublažavanju simptoma i poboljšanju pokretljivosti zglobova.
1. Čišćenje organizma od soli lovorovim listom
Jedan od tradicionalnih recepata za uklanjanje soli iz organizma je korišćenje lovorovog lista. Smatra se da se vremenom u zglobovima nakupljaju kalcifikati soli, što izaziva bol i ukočenost. Ova kura se primenjuje na sledeći način:
Recept:
- Uveče u 3 dl ključale vode staviti 5 g isitnjenog lovorovog lista.
- Kuvati pet minuta, zatim poklopiti i ostaviti da odstoji preko noći (može i u termosu).
- Sutradan procediti i piti u malim gutljajima tokom celog dana. Nikako ne ispiti odjednom, jer može izazvati komplikacije i krvarenje.
- Kura traje tri dana, nakon čega se pravi pauza od sedam dana. Za hronične probleme, kura se može ponoviti i do pet dana.
Tokom ovog procesa, mokraća može poprimiti crvenkastu boju i učestalost mokrenja se može povećati, što je znak da se soli rastvaraju i izbacuju iz organizma. Nakon dve nedelje, bolovi bi trebalo da se smanje, a pokretljivost zglobova da se poboljša.
2. Đumbir – prirodni protivupalni lek
Đumbir sadrži aktivne supstance poput gingerola, koje imaju snažno protivupalno dejstvo i mogu pomoći kod artritisa. Može se koristiti na sledeće načine:
- Čaj od đumbira: Iseckati ili narendati mali komad đumbira i preliti ključalom vodom. Piti dve do tri šolje dnevno.
- Obloge: Utrljavanje ulja đumbira ili pravljenje obloga može smanjiti bolove i poboljšati cirkulaciju u zglobovima.
- Dodavanje u ishranu: Đumbir se može dodavati u supe, čajeve i smutije kao prirodni lek za upale.
3. Kurkuma – moćan antioksidans i lek za zglobove
Kurkuma sadrži kurkumin, moćan antioksidans koji pomaže u smanjenju upale i bola kod artritisa.
- Kurkuma sa medom i mlekom: Mešavina kurkume u toplom mleku i kašičici meda može pomoći u smanjenju bolova.
- Kapsule kurkumina: Mogu se koristiti kao suplement za jače dejstvo.
- Dodavanje u ishranu: Kurkuma je odličan začin za supe, sosove i smutije.
4. Oblozi od kupusa
Kupus je poznat po svom protivupalnom dejstvu i često se koristi za ublažavanje bolova u zglobovima.
Kako koristiti:
- Listove kupusa blago izgnječiti oklagijom kako bi pustili sok.
- Zagrejati ih malo na pari i staviti kao oblog na bolni zglob.
- Prekriti pamučnom tkaninom i ostaviti nekoliko sati.
- Ponavljati svakodnevno dok se ne smanje bolovi.
5. Jabukovo sirće za jačanje kostiju
Jabukovo sirće pomaže u alkalizaciji organizma i smanjenju upale.
Upotreba:
- Piti čašu mlake vode sa kašičicom jabukovog sirćeta i meda ujutru na prazan stomak.
- Koristiti obloge sa jabukovim sirćetom za bolne zglobove.
6. Kupke sa gorkom solju (Epsom sol)
Gorka so je bogata magnezijumom, koji pomaže u opuštanju mišića i smanjenju bolova u zglobovima.
Kako koristiti:
- Dodati šolju Epsom soli u toplu kupku i potopiti telo ili bolne zglobove na 20 minuta.
- Kupku koristiti dva do tri puta nedeljno za opuštanje mišića i smanjenje bola.
7. Masaža eteričnim uljima
Eterična ulja poput lavande, ruzmarina i eukaliptusa mogu pomoći u ublažavanju bolova i upala.
Kako koristiti:
- Umasirati nekoliko kapi razblaženog ulja u bolne zglobove kružnim pokretima.
- Kombinovati sa kokosovim ili maslinovim uljem radi bolje apsorpcije.
8. Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju upala i poboljšavaju zdravlje zglobova. Najbolji izvori su:
- Masna riba (losos, skuša, tuna)
- Laneno i čia semenke
- Orašasti plodovi
- Maslinovo ulje
Zaključak
Iako prirodne metode mogu pomoći u ublažavanju simptoma artritisa, važno je da se primenjuju uz konsultaciju sa lekarom, posebno kod težih oblika bolesti. Kombinacija pravilne ishrane, prirodnih lekova i blage fizičke aktivnosti može značajno doprineti poboljšanju zdravlja zglobova i smanjenju bola.