Prirodne metode lečenja artritisa i bolova u zglobovima

Artritis

Prirodne metode lečenja artritisa i bolova u zglobovima

Bolovi u zglobovima i artritis su česta oboljenja koja mogu značajno narušiti kvalitet života. Pored klasične medicinske terapije, mnogi se okreću prirodnim metodama lečenja, koje mogu doprineti ublažavanju simptoma i poboljšanju pokretljivosti zglobova.

1. Čišćenje organizma od soli lovorovim listom

Jedan od tradicionalnih recepata za uklanjanje soli iz organizma je korišćenje lovorovog lista. Smatra se da se vremenom u zglobovima nakupljaju kalcifikati soli, što izaziva bol i ukočenost. Ova kura se primenjuje na sledeći način:

Recept:

  • Uveče u 3 dl ključale vode staviti 5 g isitnjenog lovorovog lista.
  • Kuvati pet minuta, zatim poklopiti i ostaviti da odstoji preko noći (može i u termosu).
  • Sutradan procediti i piti u malim gutljajima tokom celog dana. Nikako ne ispiti odjednom, jer može izazvati komplikacije i krvarenje.
  • Kura traje tri dana, nakon čega se pravi pauza od sedam dana. Za hronične probleme, kura se može ponoviti i do pet dana.

Tokom ovog procesa, mokraća može poprimiti crvenkastu boju i učestalost mokrenja se može povećati, što je znak da se soli rastvaraju i izbacuju iz organizma. Nakon dve nedelje, bolovi bi trebalo da se smanje, a pokretljivost zglobova da se poboljša.


2. Đumbir – prirodni protivupalni lek

Đumbir sadrži aktivne supstance poput gingerola, koje imaju snažno protivupalno dejstvo i mogu pomoći kod artritisa. Može se koristiti na sledeće načine:

  • Čaj od đumbira: Iseckati ili narendati mali komad đumbira i preliti ključalom vodom. Piti dve do tri šolje dnevno.
  • Obloge: Utrljavanje ulja đumbira ili pravljenje obloga može smanjiti bolove i poboljšati cirkulaciju u zglobovima.
  • Dodavanje u ishranu: Đumbir se može dodavati u supe, čajeve i smutije kao prirodni lek za upale.

3. Kurkuma – moćan antioksidans i lek za zglobove

Kurkuma sadrži kurkumin, moćan antioksidans koji pomaže u smanjenju upale i bola kod artritisa.

  • Kurkuma sa medom i mlekom: Mešavina kurkume u toplom mleku i kašičici meda može pomoći u smanjenju bolova.
  • Kapsule kurkumina: Mogu se koristiti kao suplement za jače dejstvo.
  • Dodavanje u ishranu: Kurkuma je odličan začin za supe, sosove i smutije.

4. Oblozi od kupusa

Kupus je poznat po svom protivupalnom dejstvu i često se koristi za ublažavanje bolova u zglobovima.

Kako koristiti:

  • Listove kupusa blago izgnječiti oklagijom kako bi pustili sok.
  • Zagrejati ih malo na pari i staviti kao oblog na bolni zglob.
  • Prekriti pamučnom tkaninom i ostaviti nekoliko sati.
  • Ponavljati svakodnevno dok se ne smanje bolovi.

5. Jabukovo sirće za jačanje kostiju

Jabukovo sirće pomaže u alkalizaciji organizma i smanjenju upale.

Upotreba:

  • Piti čašu mlake vode sa kašičicom jabukovog sirćeta i meda ujutru na prazan stomak.
  • Koristiti obloge sa jabukovim sirćetom za bolne zglobove.

6. Kupke sa gorkom solju (Epsom sol)

Gorka so je bogata magnezijumom, koji pomaže u opuštanju mišića i smanjenju bolova u zglobovima.

Kako koristiti:

  • Dodati šolju Epsom soli u toplu kupku i potopiti telo ili bolne zglobove na 20 minuta.
  • Kupku koristiti dva do tri puta nedeljno za opuštanje mišića i smanjenje bola.

7. Masaža eteričnim uljima

Eterična ulja poput lavande, ruzmarina i eukaliptusa mogu pomoći u ublažavanju bolova i upala.

Kako koristiti:

  • Umasirati nekoliko kapi razblaženog ulja u bolne zglobove kružnim pokretima.
  • Kombinovati sa kokosovim ili maslinovim uljem radi bolje apsorpcije.

8. Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama

Omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju upala i poboljšavaju zdravlje zglobova. Najbolji izvori su:

  • Masna riba (losos, skuša, tuna)
  • Laneno i čia semenke
  • Orašasti plodovi
  • Maslinovo ulje

Zaključak

Iako prirodne metode mogu pomoći u ublažavanju simptoma artritisa, važno je da se primenjuju uz konsultaciju sa lekarom, posebno kod težih oblika bolesti. Kombinacija pravilne ishrane, prirodnih lekova i blage fizičke aktivnosti može značajno doprineti poboljšanju zdravlja zglobova i smanjenju bola.