Za one koji se žale na opštu slabost, brzo zamaranje, razdražljivost, nepravilan rad srca, nesvesticu… To mogu da budu simptomi blage malokrvnosti ili nedostatka gvožđa, minerala koji ima značajnu ulogu u organizmu jer učestvuje u metaboličkim procesima, u sintezi hemoglobina koji transportuje kiseonik od pluća do ćelija kao i mioglobina koji je rezerva kiseonika u mišićima. Da tegobe budu manje mogu da pomognu biljni napici iz prirode.

Spanać (Spinacia oleracea)

Jednogodišnja ili dvogodišnja biljka uspravne, 40 dо 70 cm visoke, stabljike и jajoliko kopljastih listova na peteljkama. Ima bele cvetove. Sadrži gvožđe, hlorofil, betain, saponine i oksalnu kiselinu.

Koristi se:

ako organizmu nedostaje gvožđe

Sok

U mikseru usitnite 150 g spanaća sa malo vode, ocedite rukama pa dobijeni sok pijte tokom dana 2 do 3 rakijske čašice sa nekoliko kapi limunovog soka i malo soli.

Sa vinom

Izmiksujte spanać i malo vode tako da dobijete 2 dcl soka, pomešajte sa 7,5 dcl crvenog vina i pijte po rakijsku čašicu pre obroka.

Kopriva (Urtica dioica)

Korovska biljka koja uspeva na ivicama šuma, obalama reka i potoka, uz ograde i na napuštenom zemljištu. Ima uspravnu, četvorougaonu stabljiku, srcoliko šiljate, po ivicama nazubljene listove na kratkim peteljkama. I lišće i peteljke imaju dlačice iz kojih, ako im se odlomi vrh, izlazi sok koji žari kožu. Cvetići su zelenosivi a plod je sitna crna bobica. Sadrži gvožđe, sumpor, kalcijum, vitamine C, A i K, tanin, hlorofil…

Koristi se:

u slučaju niske vrednosti hemoglobina

Čaj

Sitno iseckajte 50 g lišća, kuvajte oko 5 minuta u litar vode, ostavite preko noći, procedite i pijte umesto vode.

ili

Kašičicu listova koprive prelijte sa 2 dcl vrele vode, sačekajte pet minuta, procedite i pijte dok je mlak ali ne više od tri šolje tokom dana.

Ren (Cochlearia armoracia)

Uspeva na vlažnim mestima, a gaji se i u baštama. Reč je o zeljastoj biljki velikih, po ivicama nazubljenih listova i belih cvetova. Koren je debeo, dug oko metar, spolja žućkasto siv a unutra beo… Sadrži vitamine C, B1 i B6, kalijum gvožđe, magnezijum i fosfor.

Koristi se:

da pomogne malokrvnim

Čaj

U litar vode stavite 20 g naribanog korena rena, kuvajte oko 20 minuta, ostavite preko noći, procedite i pijte dve šoljice tokom dana. Najbolje između obroka.

Podubica (Teucrium chamaedrys)

Uspeva na suvim krečnjačkim obroncima brda, ivicama hrastovih šuma, na kamenjaru… Nazivaju je i dubčac a reč je o trajnoj zeljastoj biljki, do 30 cm visokoj. Razgranate i dlakave stabljike rastu iz rizoma, listovi su mali i po ivicama nazubljeni a cvetovi ljubičasti, mada mogu da budu i beli. Sadrži gvožđe, tanin, holin, etarsko ulje…

Koristi se:

protiv opšte slabosti i malokrvnosti

Vino

U litar crvenog vina, potopite 200 g biljke, sačekajte 8 dana, procedite i pijte po kašiku kad osetite slabost.