Vitaminska bomba: Doručak u čaši od samo 4 sastojka, najbolji način da započnete dan!

Započnite dan sa vitaminskom bombom, za vaše najbolje jutro i ostatak dana, zaslužujete i najbolji doručak
Sastojci:
1 narandža
1 cm đumbira
2 dl jogurta
1 banana
po zelji malo meda
cimet za posipanje
Priprema:
– Oguliti narandžu i iseći na manje komade ( ostavi malo za dekoraciju ). Očistiti komadić svežeg đumbira, iseckati na komadiće. Oguliti bananu i nju iseći na manje komade. Sve to ubaci u mikser/blender zajedno sa jogurtom i dobro miksati par minuta.
Dodajte malo meda ako želiš.
Voda sa ovim začinom idealna je za početak dana: Jača imunitet, topi salo i oslobađa telo od toksina

Pijte samo čašu ovog napitka dnevno i zdravlje vam je zagarantovano
Korijander je lekovita biljka koja jača imuni sistem i puna je antioksidanata, uključujući vitamine C, A i K, koji imaju antiinflamatorna svojstva, pomažu u jačanju imuniteta i održavanju mikrobioma u crevima na optimalnom nivou.
Lekoviti korijander je čest dodatak jelima, a od njega se može praviti čaj, ali i tradicionalni lekoviti tonik. Njegove koristi za ljudski organizam su poznate hiljadama godina, a tonik od korijandera se pravi kuvanjem ili potapanjem semena u vodu.
Korijander je odličan za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Pun je antioksidanata, uključujući vitamine C, A i K, koji imaju antiinflamatorna svojstva, pomažu u jačanju imuniteta i održavanju mikrobioma u crevima na optimalnom nivou. Pored toga, pomaže u gubitku težine i izbacivanju viška tečnosti iz tela.
Za vodu od korijandera biće vam potrebna kašika semena koje prelijete vodom u staklenoj flaši. Ostavite flašu u frižideru preko noći da se seme dobro natopi. Voda od korijandera je spremna za piće kada porumeni i procedite je od semenki. Ovo piće je posebno dobro za jutro i odlično je za varenje, piše b92.
Japanski lekar koji je radio do 105. godine znao je
Diže iz mrtvih: Jutarnjoj kafi dodajte ove začine i doživite magiju

Kafa je omiljeni napitak u kome uživaju ljudi širom sveta zbog njenog bogatog ukusa i kofeinskog učinka. Ali kafa je nešto više od samo jutarnjeg rituala. Ispostavilo se da dodavanje određenih začina vašoj kafi ne samo da može poboljšati njen ukus već i potencijalno da ubrza vaš metabolizam.
Cimet i kurkuma su dva začina koja možete da ubacite u kafu da biste poboljšali rad svog metabolizam i ali i ukus jutarnjeg napitka.
Cimet: Zagreva i razgaljuje
Cimet, poznat po svom toplom i slatkom ukusu, svestrani je začin koji se našao u mnogim šoljicama za kafu širom sveta. Njegove aromatične i blago začinske note mogu podići ukus vašeg jutarnjeg napitka. Osim svoje kulinarske privlačnosti, veruje se da cimet ima potencijalnu vezu sa bržim metabolizmom.
Studije su pokazale da je cimet koristan za povećanje osetljivosti na insulin i poboljšanje nivoa šećera i holesterola u krvi, koji su ključni za gubitak težine i opšte zdravlje. Ovaj začin može da pomogne da se ubrza metabolizam kroz nekoliko mehanizama. Može da se poboljša osetljivost na insulin, omogućavajući telu da efikasnije reguliše nivo šećera u krvi. Ovo, zauzvrat, može da smanji verovatnoću skladištenja masti i da poveća upotrebu glukoze za energiju. Pored toga, cimet može imati termogeni efekat, što znači da može da ubrza metabolizam povećanjem proizvodnje toplote u telu nakon konzumiranja.
Kurkuma: Sužava struk i smanjuje težinu
Kurkuma, sa svojim zemljanim i blago biberkastim ukusom je začin koji je stekao popularnost zbog svog jedinstvenog ukusa i potencijalnih zdravstvenih koristi. Iako nisu tradicionalni saputnik kafe, nutricionisti su počeli da preporučuju da se ubacuje kurkuma u kafu, stvarajući ukusan preokret.
Kurkuma sadrži aktivno jedinjenje zvano kurkumin, koje je predmet istraživanja zbog njegove potencijalne uloge u jačanju metabolizma,ali i smanjenjem obima struka i telesne mase.
Kako da ih iskoristite u kafi
Kada je u pitanju dodavanje ovih začina u vašu kafu, postoji nekoliko korisnih saveta kako biste uživali u ukusima i maksimalno iskoristili njene prednosti.
Cimet se može dodati u već skuvanu kafu ili u mešavini za espreso pre kuvanja da bi se postigle prednosti začina i prirodno sladak ukus.
Kada dodajete kurkumu u kafu ili espreso, obavezno dodajte i malo crnog bibera jer je to ključno za bolju apsorpciju kurkumina. Neke studije kažu da dodavanje crnog bibera sa kurkumom može povećati apsorpciju kurkumina za preko 2.000 posto.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.