Beli oman (Inula helenium)

Beli oman (Inula helenium), poznat i kao oman, elekampan ili volovski koren, jedna je od najcenjenijih lekovitih biljaka u tradicionalnoj medicini, posebno kada su u pitanju respiratorne tegobe. Njegov snažan i aromatičan koren sadrži brojne lekovite supstance koje mu daju širok spektar dejstava.

OMAN IZBACUJE SEKRET

🌿 Lekovitost belog omana

Beli oman deluje kao:

  • Ekspektorans (izbacivanje sekreta) – najpoznatije dejstvo, razgrađuje i olakšava izbacivanje guste sluzi iz disajnih puteva.

  • Antibakterijski i antiseptički – koren sadrži inulin, alantolakton i helenin, koji deluju protiv bakterija, naročito onih koje izazivaju infekcije disajnog sistema.

  • Protivupalno – ublažava upale grla, bronhija i pluća.

  • Digestivni tonik – podstiče varenje i apetit, pomaže kod nadimanja, grčeva i problema sa varenjem.

  • Blagi sedativ – umiruje nadražaje kod kašlja i grlobolje.

🫁 Kada se koristi beli oman?

  • Hronični i produktivni kašalj

  • Bronhitis

  • Astma

  • Sinusitis i prehlade

  • Kod problema sa varenjem

  • Za opšte jačanje organizma

🧪 Aktivne supstance

  • Inulin – prebiotik, povoljno deluje na crevnu floru

  • Helenin – snažno antiseptičko i antifungalno dejstvo

  • Alantolakton – doprinosi iskašljavanju i smanjenju zapaljenja

  • Eterična ulja – aromatična, deluju umirujuće na disajne puteve

🍵 Načini upotrebe belog omana

1. Hladni macerat (najčešći i najblaži oblik)

🔹 Za iskašljavanje i razgradnju sekreta

  • 1 kašičica usitnjenog suvog korena

  • 2 dl hladne vode
    ➡️ Ostaviti da stoji 8–10 sati (najbolje preko noći).
    ➡️ Procediti i piti tokom dana – gutljaj po gutljaj.

2. Tinktura

🔹 Za bronhitis, astmu i varenje

  • Koren potopiti u rakiju (1:5) i ostaviti 2–3 nedelje uz povremeno mućkanje. ➡️ Uzimati 15–20 kapi sa malo vode, 2–3 puta dnevno.

3. Prah korena

🔹 Za varenje i disajne puteve

  • Osušeni koren samleti u prah.
    ➡️ Uzimati na vrh noža 2 puta dnevno sa medom ili vodom.

4. Sirup od belog omana

🔹 Za decu i osetljive osobe

  • Koren se potopi u hladnu vodu, pusti da odstoji, procedi i pomeša sa medom. ➡️ Uzimati 1 kašičicu nekoliko puta dnevno.

⚠️ Važno: Koren belog omana se ne kuva!

Toplotom se uništavaju važni aktivni sastojci.

⚠️ Kontraindikacije i mere opreza

  • Trudnice i dojilje: koristiti samo uz savet lekara.

  • Dugotrajna upotreba ili prevelike doze mogu izazvati iritaciju želuca.

  • Osobe sa alergijama na biljke iz porodice glavočika (Asteraceae) treba da budu oprezne.

  • Sirup od belog omana – Recept

    Sastojci:

    • 2 kašike usitnjenog suvog korena belog omana

    • 5 dl hladne vode

    • 300–400 g meda (po ukusu, najbolje bagremov ili livadski)

    Priprema:

    1. Maceracija (hladna priprema):
      Stavi oman u staklenu teglu ili posudu i prelij sa 5 dl hladne vode.
      Pokrij i ostavi da stoji 10 do 12 sati, najbolje preko noći.

    2. Procedi:
      Nakon odstajanja, procedi tečnost kroz gazu ili gusto sito, dobro iscedi koren da izvučeš sve korisno.

    3. Dodaj med:
      U dobijenu tečnost dodaj med i polako mešaj dok se sve ne sjedini. Nemoj grejati!
      Dobro promešaj da se sirup sjedini u homogenu masu.

    4. Čuvanje:
      Sirup sipaj u sterilizovanu staklenu flašu ili teglu. Čuvaj u frižideru do 2 nedelje.

    Upotreba:

    • Odrasli: 1 kašika, 3 puta dnevno, pre jela

    • Deca (preko 4 godine): 1 kafena kašičica, 2 puta dnevno

    • Kod jačeg kašlja: po potrebi, ali ne više od 5 puta dnevno

    ✔️ Saveti:

    • Sirup je ukusan i prijatan, idealan za one koji ne vole gorke biljne čajeve.

    • Ako ne koristiš med (npr. za decu ispod 1 godine), možeš napraviti sirup sa šećerom od trske, ali lekovitost je nešto manja.

    • Dodatno pojačanje: u sirup možeš dodati i malo soka od limuna ili prstohvat đumbira.