Banane se kombinuju sa zdravim mastima

Ceo život pogrešno jedemo banane! To nikako nije dobro za zdravlje, doktor šokirao izjavom

Nije sve onako kako izgleda

Više puta smo čuli da je doručak najvažniji obrok u danu, a poznate su nam i nutritivne blagodati banana: bogate su kalijumom, vitaminima B6 i C, manganom, vlaknima, i ne sadrže holesterol i natrijum, o kojima bismo morali da brinemo.

Ipak, prema rečima nutricionista, nije sve onako kako izgleda. U razgovoru za Byrdie 2019. godine, dr Daril Đofre objasnio je zašto banane nisu baš najbolji izbor za početak dana.

„Banane deluju kao savršen izbor za jutarnji obrok u pokretu, ali ako malo bolje pogledate, shvatićete da to nije najbolja opcija, jer sadrže 25% šećera i umereno su kisele. Daće vam brz nalet energije, ali ćete ubrzo opet biti umorni i gladni“, rekao je doktor Đofre.

Kako jesti banane

Ako bananu ne kombinujete sa zdravim mastima, izgubićete određene koristi, a umesto toga ćete dobiti nagli skok šećera u krvi i povećanu kiselost.

Dakle, kada sledeći put posegnete za omiljenim voćem, setite se saveta dr Đofrea. On predlaže da bananu kombinujete sa sastojcima koji neutrališu kiselost i usporavaju varenje šećera, čime se izbegavaju nagli skokovi i padovi nivoa šećera u krvi.

„Budući da su banane kisele, morate neutralisati kiselost kako biste iskoristili prednosti kalijuma, vlakana i magnezijuma, bez naglog rasta šećera u krvi“, prenosi Mirror.

(Blic Žena)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com