Doživeo je 104 godine i otkrio tajnu dugog života: Ovo povrće jedite svaki dan, nema bolje hrane na zemlji

Čovek koji je doživeo 104 godine verovao je da se tajna za dug život krije u svakodnevnim navikama – od hrane i kretanja do odnosa prema sebi, prirodi i ljudima.

Andrej Voron, mudrac iz karpatskog sela, živeo je čak 104 godine i celo to vreme vodio beleške o tome kako živeti dug, zdrav, srećan i radostan život. Njegove zapise je kasnije ukrajinski pisac Myroslav Dochynets pretvorio u knjigu Many years. Happy years.

Voronovo iskustvo ne staje na fizičkom zdravlju i zdravim navikama, već se naslanja i na negovanje duše. Zbog toga njegova pravila mogu služiti svima nama.

Ko zna, možda uz njegove principe stignemo do 100. rođendana

1. Naučite da vidite sav život oko sebe i da uživate u svemu, u travi, šumi, pticama, životinjama, zemlji, nebu. Pogledajte ih dobrim očima i čistim srcem i otkrićete znanje koje nećete naći u knjigama. Videćete sebe u njima.

2. Nekoliko minuta dnevno stojte bosih nogu na zemlji, neka vam to postane navika. Uzemljite se. Dajte telu zemlju dok ga ona ne pozove.

3. Boravite uz vodu što češće možete. Uklonuće vam umor i razbistriti misli.

4. Pijte čistu vodu gde god možete, ne čekajući da postanete žedni. Ovo je važan lek.

5. Povrće bi svakog dana trebalo da se nađe na vašem stolu. Povrće koje je toplo i puno sunca. Na prvom mestu cvekla, nema bolje hrane na zemlji. Za njom pasulj, bundeva, bobičasto voće, šargarepa, paradajz, paprika, spanać, salata, jabuke, grožđe, šljive.

Meso, post i šaka hrane po obroku

6. Meso je bolje ne jesti. Ono u sebi nosi tuđu bol. Mi nismo predatori.

7. Najbolje je jesti šaku hrane po obroku, ali više puta dnevno. Da bih jeo manje, pijem mnogo vode i kompota, jedem sirovo povrće. Od četvrtka uveče do petka uveče ne jedem ništa, samo pijem vodu.

8. Post je najveća blagodet. Ništa me ne jača i ne pomlađuje kao post. Kosti postaju lake poput ptica, a srce radosno, kao u mladića. Sa svakim postom postajem mlađi za koju godinu.

9. Dobro je usred dana odremati pola sata da krv osveži glavu i lice. Spavati posle jela je loše, jer tada krv postaje gusta i mast se taloži na krvnim sudovima.

10. Manje sedite, ali spavajte dovoljno.

11. Ne zaboravite na orašaste plodove. Orašasti plodovi su poput našeg mozga. Ima snagu za mozak. Dobro je dnevno pojesti kašičicu ulja od orašastih plodova.

Šargarepa i bobičasto voće za snagu i dug život

12. Budite ljubazni i pažljivi prema ljudima. Od svakog od njih, čak i praznih, možete nešto naučiti.

13. Ono što vam je namenjeno, biće vam dato. Naučite da ponizno čekate. Ono što nije vaše, ne treba čekati. Neka vam duša s time bude pomirena.

14. Kad je duši loše, morate puno hodati. Polje, šuma, pored vode. Voda će nositi vašu tugu. Ali zapamtite: najbolji lek za telo i dušu je post, molitva i fizički rad.

15. Više se krećite. Na kamenu koji se kotrlja, mahovina ne raste. Bube ostaju na zemlji. Ne bežite od njih, ali ne dopustite im da dominiraju vama. Nikada se nemojte plašiti da započnete novi posao, obnovićete se.

16. Nikada nisam bio u odmaralištu, niti sam ležao nedeljom. Živci se odmaraju kad ruke rade.

17. Ne pokušavajte iz svega profitirati, nego pokušajte sami da budete korisni. Vinova loza koja ne rodi ubrzo se osuši.

18. Ne budite ptica rugalica, budite radosni i zabavni.

19. Nemojte se prejedati! Gladna zver je lukavija i okretnija od dobro uhranjenog čoveka.

20. Posle večere šetam po vrtu pola sata.

21. Da ne biste s detetom išli u bolnice i kod lekara, dajte ga Prirodi. Od malih nogu učite ga da hoda po zemlji boso. Neka ga opeče kopriva, ubode mrav, neka se okupa u hladnoj vodi, očeličiće se. Njegovo telo i duh postaće jači.

22. Kada osetite da se telo brzo umara i da vas sve nervira, konzumirajte puno šargarepe. Ona obnavlja snagu.

23. Kad dođe sezona bobičastog voća, možete sebi uskratiti bilo koju hranu, ali ne bobičasto voće. Pojedite šoljicu svaki dan. Ako su zvezde oči neba, bobice su oči zemlje. Zasitiće vas snagom i zdravljem.

Čuvajte i živce, ne samo zdravlje

24. Odvojite vreme da ćutite, da budete mirni, da razgovarate sami sa sobom.

25. Neka vam srce kaže šta je dobro, a šta loše, a ne ljudska reč.

26. Ne brinite ko misli i govori o vama. Budite sami sebi sudija u čistoti i dostojanstvu.

27. Ne ljutite se na ljude. Nemojte ih osuđivati. Svaka osoba kojoj oprostite povećaće vašu ljubav prema sebi.

28. Ako vam je srce ispunjeno ljubavlju, nema mesta strahu.

29. Nemojte se ni s kim takmičiti. Svakom svoje.

30. Nemojte se svađati. Svako ima svoju istinu i nosi neko svoje nezadovoljstvo.

31. Ne učite ljude kako da žive i šta da rade. Nikad ne podučavam, samo savetujem kada me pitaju za savet.

32. Ne smatrajte sebe najpametnijim i najpristojnijim, boljim od drugih.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com