Tri decenije ogleda Javorke i Petra o konzumaciji voća:
Zagađenje voća pesticidima i insekticidima koje se gaji u Srbiji dostiglo je zabrinjavajuće razmere.
Mi smo izdvojili kivi i smokvu kao najmanje zagađeno voće.
Analizom stanja na našim pijacama utvrdili smo da samo orah nije opterećen otrovima.Razlog je što hranljive vrednosti i jod izvlači iz dubine od preko 10 metara.
Utvrđeno je da samo ananas ima dozvoljeni nivo zagađenja otrovima.
Obavezno izabrati efikasan način čišćenja od pesticida…
Mi smo proverili da je jedenje čistog voća u prepodnevnim časovima (UMESTO DORUČKA) najzdraviji način ishrane.Ručak i večera sa proteinima.
Meso samo kuvano ili ispod sača.Roštilj je otrov.
Jela je samo voće 30 dana — rezultat će vas iznenaditi
Žena je odlučila da 30 dana jede isključivo voće kako bi isprobala ekstremnu dijetu bogatu prirodnim šećerima i vlaknima; eksperiment je dao brze promene u energiji i telesnoj težini, ali i nekoliko neočekivanih zdravstvenih posledica.
Kako je izgledao njen dnevni meni
Dnevni jelovnik sastojao se od raznovrsnog svežeg voća — banana, jabuka, grožđa, bobičastog voća, agruma i tropskog voća — ponekad u obliku smoothija ili salata, bez dodataka proteina, masti ili prerađene hrane.
Brze promene na telu i kilaži
U prva dva do tri dana primetila je poletan osećaj i smanjenje apetita, a kroz prvu nedelju i relativno brzo skidanje kilograma zbog smanjenog unosa kalorija i zadržavanja tečnosti; mnogi gledaoci bi ovakav rezultat smatrali motivišućim.
Energija, raspoloženje i varenje
Voće je pružilo trenutni priliv energije zbog prirodnih šećera, ali su se menjali i varirali nivoi šećera u krvi što je u nekim momentima dovodilo do nervoze i umora; pojava češćih stomačnih tegoba i gasova bila je česta zbog povećanog unosa vlakana.
Nedostaci proteina i masti
Nedostatak dovoljne količine proteina i zdravih masti doveo je do osećaja slabosti mišića, smanjene izdržljivosti pri fizičkoj aktivnosti i problema s održavanjem satnog nivoa sitosti; tokom eksperimenta autorka je priznala da joj je falila struktura obroka i osećaj „punog“ obroka.
Uticaj na kožu i imunitet
Povećan unos vitamina i antioksidanata povoljno je delovao na ten i sjaj kože, ali dominacija samo jednog tipa namirnica može oslabiti nutritivni balans i dugoročno uticati na imunitet ako se dijeta nastavi bez nadzora.
Preporuka stručnjaka
Kratkoročni rezultati, poput pada kilaže i poboljšanog osećaja nakon voćnih obroka, nisu garancija zdravog pristupa; nutricionisti ističu da ekstremne jednonamenske dijete nisu preporučljive bez medicinskog nadzora i da je uravnotežena ishrana, koja uključuje proteine, zdrave masti i povrće, sigurniji put ka održivom zdravlju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com
